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La gestione dello stress

Gestione dello stress: persona che corre in riva al mare al tramonto

Il neurobiologo Robert Sapolsky, tra i massimi esperti dello stress, ritiene che siano tre i fattori che possono contribuire alla gestione dello stress e alla riduzione del carico di tensione associato: l’esercizio fisico, lo scarico emotivo, e il sostegno sociale.

Stress cronico e salute

Uomo coperto da post-it con le attività da fare: troppe attività da tenere sotto controllo possono causare gli effetti nocivi dello stress cronico

Lo stress è una reazione adattiva dell’organismo in condizioni avverse. Quando si protrae troppo a lungo, lo stress diventa cronico, provocando una alterazione dei livelli di ormoni, come il cortisolo, con conseguenze a livello fisico e psichico.